EMDR (Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme) terapisi, travma ve duygusal sıkıntılarla başa çıkmak için kullanılan bir psikoterapi yöntemidir. Francine Shapiro tarafından geliştirilmiştir ve özellikle travma sonrası stres bozukluğu (TSSB), kaygı, fobiler, depresyon ve diğer psikolojik sorunların tedavisinde etkili olduğu kanıtlanmıştır.
EMDR, kişinin travmatik anılarla ilişkili olumsuz düşünce, duygu ve hisleri yeniden işlemesine yardımcı olur. Bu süreçte danışanın göz hareketleri, bir ışık çubuğu ya da terapistin parmak hareketleri gibi belirli bir yönlendirmeyi takip ederek sağ-sol beynin uyumlu çalışmasını teşvik eder. Böylece travmatik anılar yeniden işlenir ve kişinin bunlarla baş etme yeteneği artar.
Evet, EMDR terapisi etkinliği klinik araştırmalarla desteklenmiş bir yöntemdir. Dünya Sağlık Örgütü (WHO) ve Amerikan Psikoloji Derneği (APA) gibi kurumlar tarafından önerilmektedir.
EMDR terapisi, travma ve duygusal zorluklarla etkili bir şekilde başa çıkmak için kısa sürede sonuçlar sağlayabilir. Diğer terapilere kıyasla daha az konuşma gerektiren, yapılandırılmış bir yaklaşımdır.